Набор кратких советов в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите собственный иммунитет без посещения аптеки, научитесь лечить гипертонию. Начали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту поговорку можно использовать и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Надо соблюдать 2 ключевых принципа:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: беговых дорожек, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности возможно проконсультироваться насчёт питания с диетологом.
Твердое соблюдение подобных правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации экспертов
Медики поделились с нами своим мнением как можно поднять иммунитет, не приобретая много лекарств. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если сильно хочется, подчас можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особое внимание надо уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не надо забывать и про другие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не употребляли морковь и яблоки - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, стоит закрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.
Следуя подобным рекомендациям, вы сможете укрепить иммунитет и начать чувствовать себя лучше. Будьте здоровы!
Излечение от высокого давления: проверенные методы
Повышенное давление чаще всего появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два вида: активные (поход к медику и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Нормализацию питания. Необходимо свести прием фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Следует снизить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться справляться со стрессом.
Следуя подобным рекомендациям, вы сможете снизить опасность повышения давления.
