Чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, какое для женщин и мужчин довольно различается. Некоторые витамины и минералы для женского организма необходимы в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся сможет помочь уберечься от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими экспертами, какие осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, так как защищает от этого заболевания. Специалисты, ведущие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав препятствуют развитию болезней женских половых органов.
Есть ещё множество продуктов очень полезных для женщин: тут и помидоры, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо употреблять с осторожностью. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
