Мы есть то, что кушаем - очень мудрое изречение. Мы принимаем в пищу большое количество разных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, данными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медики советуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней есть жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для жителей России вследствие специфики климата. В свою очередь полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Данное растение является реальной кладезю ценных компонентов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Очень важным качеством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой список продуктов, какие могут помочь нам поднять настроение и улучшить состояние здоровье, правда некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их нужно с осторожностью.
